Советы психолога выпускникам

      В рамках недели психологии 18 марта с учащимися  9, 11 классов была проведена ознакомительная беседа «Советы психолога выпускникам».  Любой экзамен: будь то выпускной или вступительный – представляет собой стрессовую ситуацию для того, кто его сдает. Подготовка к экзаменам сопровождается высокими эмоциональными, интеллектуальными и физическими нагрузками. Напряжение нарастает из-за возникшей угрозы снижения самоценности (в случае неудачи на экзамене),  из-за неопределенности конечного результата, из-за большого объема информации, из-за дефицита времени, из-за ответственности перед педагогами, а также родителями.  Успех на экзаменах связан не только глубоким знанием учебных предметов, но и высокой самодисциплиной, умением контролировать время подготовки и отдыха, способностью к преодолению эмоциональных и интеллектуальных нагрузок и барьеров, правильного питания. Поэтому очень важно заранее подготовиться к нему и научиться воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя и приобрести экзаменационный опыт. Ведь впереди многих выпускников ожидают при обучениях в ВУЗах и техникумах по 8-12 экзаменов в течение года. Также ребята получили буклеты, где даны инструкции по выполнению некоторых упражнений: «Упражнение для тренировки оптимального планирования времени», «Упражнение для тренировки памяти», «Упражнение для тренировки эмоциональной усталости», «Упражнение для сохранения хорошего физического самочувствия», «Упражнения для тренировки внимания».